2 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh – Tahukah kalian buah apa yang dianggap mirip daging karena tekstur, rasa, dan nilai gizinya? yah, ia adalah Alpukat. Makanan super berbentuk buah pir yang mungkin berasal dari Meksiko ini telah menjadi populer tidak hanya di kalangan pecinta buah tetapi juga di kalangan orang yang sadar kesehatan. Alpukat juga disebut pir alpukat atau pir buaya adalah buah yang secara botani diklasifikasikan sebagai buah beri. Ya, seperti pisang, itu adalah buah beri besar yang mengandung satu biji besar yang didefinisikan sebagai (batu) atau ‘lubang’. Buahnya memiliki banyak nama di berbagai negara; disebut ‘buaya pir’ di Cina, ‘buah mentega’ di beberapa bagian India, dan bahkan disebut ‘pir keju’ di Taiwan.
Tidak banyak orang yang mengetahui hal ini, namun buah alpukat melalui cara khusus sebelum matang. Tidak seperti buah lain yang matang dan matang saat menempel di pohon, alpukat matang di pohon tetapi matang dari pohon. Ini melewati proses yang sama seperti pisang; mereka berdua harus dipetik kokoh dan hijau, disimpan di penyimpanan yang tepat pada suhu ruangan yang tepat, dan dijauhkan dari serangga dan hama sebelum matang sepenuhnya. Lama pemasakan biasanya tergantung dari cara pengolahan alpukat, suhu ruangan, dan cuaca atau musim. Tapi rata-rata, alpukat matang dalam waktu seminggu atau dua ons.
Tapi apa yang membuat Alpukat begitu berharga adalah banyak orang yang sadar kesehatan menyukai buah ini. Ya, itu adalah makanan super tetapi hanya mengetahui ini tidak memberikan alasan khusus mengapa diberi label seperti itu, bukan? Ini bukan makanan super untuk apa-apa. Artikel ini akan membantu mencerahkan Anda dengan memberi Anda 5 manfaat kesehatan terbaik dari Alpukat.
2 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh
Nah, untuk kalian yang penasaran mengenai apa saja manfaat dari buah Alpukat. Berikut kami akan memberitahukan 2 manfaatnya, jadi bagi kalian yang penasaran langsung saja sebagai berikut :
1. Baik untuk Kesehatan Pencernaan dan Metabolisme Anda
Setiap buah kaya serat, namun Alpukat adalah salah satu buah yang dikemas dengan serat tidak larut dan larut yang terbukti bermanfaat untuk sistem pencernaan dan metabolisme Anda. Serat ini membantu sistem pencernaan Anda berfungsi normal, memastikan makanan yang melewati perut Anda ke saluran usus dicerna dengan baik. Serat larut berfungsi sebagai ‘makanan’ bagi bakteri usus baik yang hidup di perut Anda. Bakteri ini memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Lebih baik lagi, alpukat membantu merangsang cairan lambung dan pencernaan dalam tubuh Anda, sehingga nutrisi lain dari makanan yang Anda makan diserap secara efisien. Buang air besar secara teratur sangat penting ketika Anda bertujuan untuk kesehatan pencernaan yang sehat.
Pengeluaran setiap hari dari semua racun dalam tubuh Anda melalui empedu dan feses memainkan peran besar dalam menjaga kesehatan perut Anda; baru-baru ini juga telah dibuktikan bahwa metabolisme berperan dalam menjaga sistem kekebalan Anda pada kinerja optimal. Ketika Anda memiliki metabolisme yang baik, berat badan Anda tidak mudah naik; itulah sebabnya alpukat adalah tambahan yang sempurna untuk diet penurunan berat badan Anda. Apa yang baik dari buah ini adalah mencegah penyakit pencernaan dan penyakit seperti sembelit, diare, dan bahkan kanker usus besar. Karena sifatnya yang kaya serat, alpukat membantu membersihkan saluran pencernaan.
2. Baik untuk Jantung dan Tekanan Darah Anda
Penyakit jantung adalah salah satu penyebab kematian paling umum di seluruh dunia. Ada banyak cara untuk mencegah penyakit jantung semakin parah; salah satu cara praktis adalah hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Di sinilah makan alpukat secara teratur bermanfaat. Karena alpukat kaya akan Kalium, nutrisi penting yang membantu menjaga jantung Anda berfungsi dengan baik, Anda dapat yakin bahwa makanan super ini baik untuk sistem kardiovaskular Anda. Berry ini memiliki lebih banyak potasium daripada pisang, dengan 14% kekalahan untuk setiap 3,5 ons (atau 100 gram).
Tidak hanya itu, alpukat juga memiliki khasiat menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida darah seseorang (20%) secara signifikan. Itu juga dapat menurunkan kolesterol LDL seseorang hingga persentase yang signifikan sebesar 22%. Perlu diingat bahwa kolesterol LDL juga diberi label sebagai ‘kolesterol jahat, yang harus dijaga pada tingkat yang diatur untuk menghindari peningkatan risiko penyakit jantung. Nah, kalau ada ‘kolesterol jahat, ada juga ‘kolesterol baik, yang disebut HDL. Secara signifikan, asupan alpukat setiap hari dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL Anda hingga 11%. Lebih baik lagi, alpukat membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan hal yang baik ketika menghindari risiko kondisi terkait darah lainnya seperti tekanan darah tinggi, stroke, dan aneurisma.
Itulah 2 manfaat utama dari buah Alpukat yang bisa kami beritahukan kepada kalian sebagai salah seorang pembaca, Jadi bagi kalian yang memiliki pencernaan terhambat, masalah jantung dan tekanan darah. Mungkin sudah waktunya bagi kalian untuk mengonsumsi buah ini.