4 Rekomendasi Minuman Yang Baik Untuk Kesehatan – Minuman sehat memang diperlukan untuk tubuh kita semua. Ditambah kondisi pandemi yang tak kunjung usai, hingga banyak orang mulai peduli dan beralih ke produk yang memiliki dampak baik untuk tubuh, termasuk minuman sehari-hari. Selain air putih, belakangan banyak sekali minuman kesehatan yang dijual di pasaran. Namun tak semua minuman sehat kemasan bisa memberikan manfaat yang dibutuhkan bagi tubuh kita.
Memiliki tubuh sehat memanglah suatu hal yang diinginkan oleh semua orang. Selain mengkonsumsi makanan dan minuman sehat ternyata bisa juga diimbangi dengan melakukan olahraga ringan. Menariknya saat ini sudah banyak sekali minuman kesehatan dalam bentuk kemasan yang mudah ditemukan di berbagai tempat.
Akan tetapi bagi kalian yang ingin memiliki tubuh tetap sehat dengan mengonsumsi minuman-minuman yang baik untuk kesehatan, berikut beberapa daftar minuman yang pas untuk kalian konsumi.
4 Rekomendasi Minuman Yang Baik Untuk Kesehatan
1. Air Putih
Jika kita berbicara mengenai minuman yang baik untuk kesehatan, tentu minuman yang dapat membuat tubuh kalian tetap sehat dan bugar tidak perlu jauh-jauh karena tentu kalian sering meminum air putih. Yah, menurut parah ahli kesehatan air putih sangatlah baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Dimana jika kalian mengonsumsi air putih khusus orang dewasa minimal 2 Liter di setiap harinya itu sangatlah baik. Mengapa air putih sangatlah baik jika di konsumsi sesuai dengan jumlah yang di butuhlan tubuh di setiap harinya.? Yah, karena air putih memiliki banyak manfaat. Diantaranya sebagai berikut :
- Dapat meningkatkan metabolisme
- Membantu mencegah tubuh terserang racun
- Menjaga kadar cairan tubuh agar tetap stabil
- Mempertahankan suhu tubuh tetap normal
2. Air Kelapa
Selain air putih, tahukah kalian salah satu buah yang memiliki cairan baik untuk tubuh ialah buah kelapa. Mengapa demikian? Yah, karena buah kelapa memiliki kalium yang mampu menstabilkan pH pada tubuh membuat air kelapa bagus masuk dalam kategori minuman sehat khususnya bagi penderita asam lambung.
Adapun beberapa manfaat dari buah kelapa, untuk kalian yang penasaran mengenai apa saja manfaat dari buah kelapa. Langsung saja berikut manfaatnya :
- Membantu menurunkan gula darah
- Mencegah penyakit batu ginjal
- Membersikan paru-paru
- Membantu menetralkan racun di dalam tubuh
3. Teh
Selain air putih dan buah kelapa, meminum teh dengan rutin juga terbukti mampu menjaga kesehatan tubuh manusia. Itu semua terbukti karena teh memiliki begitu banyak manfaat yang baik untuk tubuh, contohnya seperti :
- Membantu kulit lebih sehat
- Meningkatkan metabolisme tubuh
- Meningkatkan pembakaran lemak
- Membantu tidur nyenyak
Namun sebelum kalian mulai rutin mengonsumsi teh, kalian perlu tahu sebenarnya teh apa yang baik untuk di konsumsi apakah teh panas atau dingin.? Yah, menurut riset Journal of Cancer tahun 2019, teh dingin lebih baik, karena terlalu sering konsumsi teh hangat malah akan meningkatkan risiko kanker.
4. Susu
Susu merupakan minuman yang sudah sering ditemui sejak kecil. Dianggap sebagai sumber kalsium dan vitamin D yang sangat baik sejak masih kanak-kanak, susu rendah lemak dan skim juga merupakan sumber protein dan mikronutrien yang penting untuk tubuh kamu. Dan varietas rendah lemak ini adalah pilihan terbaik karena mengandung jauh lebih sedikit lemak jenuh daripada susu murni. Nah, dengan pilihan susu rendah lemak ini, kamu dapat melengkapi menu kudapan sehat setiap hari dengan susu yang sehat.
Nah, bagi kalian yang ingin tetap memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari segala macam penyakit. Silahkan konsumsi minuman yang tepat bagi tubuh kalian seperti beberapa rekomendasi yang kami berikan di atas, sekian dan terimakasih.