Manfaat Lemon Bagi Kesehatan Tubuh – Sebelum kami memberitahukan beberapa manfaat dari lemon, terlebih dahulu Anda perlu tahu bahwa Lemon adalah buah yang populer di seluruh dunia. Buah kuning ellipsoid berukuran sedang yang diyakini berasal dari Asia ini mendapatkan popularitas di pasar karena ribuan cara menggunakannya – terutama jusnya.
Lemon terutama dikenal karena kegunaan kulinernya itu banyak digunakan di banyak hidangan, makanan penutup, rasa permen, minuman jus, soda, roti, dan kue kering. Jus buahnya, karena aromanya yang harum dan rasa asam yang kuat, digunakan sebagai bahan gosok untuk daging panggang dan bumbu untuk makanan laut seperti ikan. Ini bertindak sebagai pelunak daging alami dan juga membantu mengurangi bau daging atau ikan segar.
Tidak hanya itu, karena lemon memiliki kandungan asam yang tinggi, buah ini juga masuk dalam daftar teratas bahan pembersih seperti cairan pencuci piring, dan sabun cuci. Dan karena aromanya yang sangat harum, lemon juga digunakan sebagai bahan yang populer untuk parfum mobil, penyegar udara, dan pewangi.
Lebih baik lagi, buah jeruk ini juga digunakan dalam banyak produk perawatan rambut, perawatan tubuh, dan kosmetik seperti berikut: sampo & kondisioner, minyak panas, masker dan lulur wajah, lulur tangan dan kaki, astringen, obat kumur, losion tubuh, dan pelembab wajah. Baunya sangat segar, itu sebabnya orang suka lemon.
Manfaat Lemon Bagi Kesehatan Tubuh
Fakta nutrisi tentang lemon
Pertama, lemon adalah buah jeruk, jadi Anda dapat mempertaruhkan dolar terbawah Anda bahwa itu asam dan dikemas dengan Vitamin C. Faktanya, buah itu sendiri dianggap sebagai Vitamin C karena kandungannya yang sangat tinggi yaitu 64 persen — yang setara dengan 53mg dari setiap 100g nilai gizinya! Tapi cukup benar, meskipun lemon benar-benar makanan andalan Anda ketika Anda ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan Vitamin C, itu bukan satu-satunya hal baik yang akan Anda dapatkan dari buah itu sendiri. Tidak diketahui banyak orang, itu sarat dengan banyak nutrisi seperti serat, protein, dan bahkan karbohidrat!
Mari kita mulai dengan berapa banyak energi yang dimiliki lemon (per 100 gram nilai gizinya atau 3,5 ons). Seperti yang telah disebutkan, buah ini juga memiliki karbohidrat yang setara dengan 9,32 gram, gula sekitar 2,5 gram, dan serat makanan sekitar 2,8 gram. Tidak hanya itu, lemon juga memiliki lemak dan protein di dalamnya, meski dengan jumlah yang sangat kecil yaitu masing-masing 0,3 gram dan 1,1 gram.
Mineral yang ada dalam jus lemon
Lemon juga mengandung berbagai mineral, seperti buah lainnya. Sebagai permulaan, Anda akan terkejut mengetahui bahwa buah kuning ini mengandung Kalsium sekitar 3% atau 26mg! Nah, itu aneh tapi bagus. Bagaimana mungkin mineral yang paling sering ditemukan dalam produk susu seperti susu dan mentega dan memiliki reaksi terhadap makanan asam tinggi ditemukan dalam buah asam? Itu hanya mungkin dengan kecerdasan Tuhan. Lebih baik lagi, lemon juga mengandung zat besi (sekitar 5% atau 0,6mg), Mangan (sekitar 1% atau 0,03mg), Kalium (sekitar 3% atau 138mg), Fosfor (sekitar 2% atau 16mg), Seng (sekitar 1% atau 0,06mg), dan Magnesium (sekitar 2% atau 8mg). Terlebih lagi, lemon juga kaya fitokimia seperti tanin, polifenol, dan terpen. Fitokimia ini adalah tanaman penting yang membantu tubuh Anda melawan atau menggagalkan patogen, yang menyebabkan sakit dan penyakit.
Ekstrak atau jus lemon dikatakan lebih asam (sitrat) daripada ekstrak dari jeruk nipis. Asam sitrat yang ditemukan dalam buah ini juga dua kali lipat jumlah yang ditemukan pada grapefruit dan lima kali lipat jumlah yang ditemukan pada jus jeruk. Rasanya sangat kuat sehingga setengah dari lemon berukuran sedang diperas dan diracik dengan madu, air, dan es untuk membuat jus lemon 16oz yang menyegarkan.
Mungkin itulah manfaat lemon bagi kesehatan tubuh, jika Anda ingin membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat terutama pada bagian wajah, karena lemon ini mampu membantu mencerahkan kulit dan menghilangkan jerawat dan komedo yang ada pada kulit wajah. Nah, itulah sedikit informasi yang bisa kami beritahukan mengenai manfaat dari buah lemon, semoga bermanfaat.